Türkcə İngiliscə Azərbaycan türkcəsi Alman

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

course image

Xüsusiyyətlər

  • Kateqoriya Hareket Okuryazarlığ...
  • Kurslar 23 məzmun
  • Müddət 00:23:00
  • Hədəf kütlə Tüm Çalışanlar
  • Metod Scorm 2004
  • Səviyyə --
  • Dil Türkcə

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Təsvir

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin olması gereken pozisyonda kalması için büyük öneme sahiptir. Aynı zamanda omurganın doğal pozisyonunun korunması açısından da çok önemlidir ve iyi bir postürün şartıdır. Tek ayağınız üzerinde dururken dengede kalmanızda önemli rol oynayan kalça kaslarınızı güçlendirmek bu egzersizlerle mümkün.

Təlim məzmunu

Squat Walk (1 məzmun)
Squat Walk

Squat Walk

Video
Squat with Diagonal Flexion (1 məzmun)
Squat with Diagonal Flexion

Squat with Diagonal Flexion

Video
Bodyweight Squat with Mini Band (1 məzmun)
Bodyweight Squat with Mini Band

Bodyweight Squat with Mini Band

Video
Dumbell Push Press (1 məzmun)
Dumbell Push Press

Dumbell Push Press

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift (1 məzmun)
Dumbell Straight Leg Deadlift

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video
Static Wall Squat (1 məzmun)
Static Wall Squat

Static Wall Squat

Video
Cable Hip Extension (1 məzmun)
Cable Hip Extension

Cable Hip Extension

Video
Bridge (1 məzmun)
Bridge

Bridge

Video
Unilateral Bridge (1 məzmun)
Unilateral Bridge

Unilateral Bridge

Video
Reverse Clam (1 məzmun)
Reverse Clam

Reverse Clam

Video
Dumbell Push Press (1 məzmun)
Dumbell Push Press

Dumbell Push Press

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift (1 məzmun)
Dumbell Straight Leg Deadlift

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video
Cable Hip Extension (1 məzmun)
Cable Hip Extension

Cable Hip Extension

Video
Thoracic Extension with Hip Hinge (1 məzmun)
Thoracic Extension with Hip Hinge

Thoracic Extension with Hip Hinge

Video
Hip Exercise with A Foam Roller (1 məzmun)
Hip Exercise with A Foam Roller

Hip Exercise with A Foam Roller

Video
Bretzel Stretching (1 məzmun)
Bretzel Stretching

Bretzel Stretching

Video
Squat with Diagonal Flexion (1 məzmun)
Squat with Diagonal Flexion

Squat with Diagonal Flexion

Video
Seated Hip and Toracal Rotation (1 məzmun)
Seated Hip and Toracal Rotation

Seated Hip and Toracal Rotation

Video
Seated Back Stretches (1 məzmun)
Seated Back Stretches

Seated Back Stretches

Video
Side Plank - 5 Saniye (1 məzmun)
Side Plank - 5 Saniye

Side Plank - 5 Saniye

Video
Side Plank - 10 Saniye (1 məzmun)
Side Plank - 10 Saniye

Side Plank - 10 Saniye

Video
Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar (1 məzmun)
Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Video
Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar (1 məzmun)
Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Video

Yaşam ve Zihin

Hamısı
course image
Yaşamımıza Dokunuşlar

Yaşamımıza Dokunuşlar Eğitim Kataloğu, r...

Bax
02:00:00 33 Dərs
course image
Mindfulness

Bu eğitimde; Mindfulness kavramını, uygu...

Bax
00:21:00 8 Dərs
course image
Basit Metotlar ile Evcil Hayvan Ba...

Evcil hayvanlar, hayatımızın ve aileleri...

Bax
00:17:00 16 Dərs
course image
Wellness - İyi Yaşam İçin Sağlıklı...

Bu eğitim, sağlıklı yaşamı sadece bir he...

Bax
00:31:00 28 Dərs
course image
Zihin, Ruh ve Beden Birlikteliği

Bu eğitimde; Zihin, Beden ve Ruh Bağ...

Bax
00:22:00 22 Dərs