Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırması, böylece daha az yorulmanız ve gerilme veya yaralanmaya karşı kendinizi daha iyi korumanız bu egzersizlerle mümkün.
Flutterkick
Push Up Position Jumping Jack
Seated Knee Raise
Band Anti Rotation
Plank Push Up - 8 Tekrar
Plank Push Up - 12 Tekrar
Desk Push Up - 8 Tekrar
Desk Push Up - 12 Tekrar
Kneeling Crunch - 8 Tekrar
Kneeling Crunch - 12 Tekrar
Plank - 10 Saniye
Plank - 20 Saniye
Dead Bug - 8 Tekrar
Dead Bug - 12 Tekrar
Bird Dog - 8 Tekrar
Bird Dog - 12 Tekrar
Bird Dog with Resistance Band - 8 Tekrar
Bird Dog with Resistance Band - 12 Tekrar
Sizin için yetkinlik gelişiminin olmazsa...
Sosyal ilişkilerimizi ve duygularımızı k...
Bu eğitimde geri bildirimin ne olduğunu,...
Bu eğitimin sonunda, adaptasyonun ne old...
Her gün, her an birilerini bir konuda ik...
Bu eğitim, bireylerin zamanı daha veriml...
Bu eğitimde, dayanıklı ve esnek olabilme...
Uzaktan çalışmanın artmasıyla belki de i...
Bu eğitim panel şeklinde hazırlanmıştır....
Çalışanlarınızın, temel yetkinlikler hak...
İletişim, yaşamlarımızın vazgeçilmez bir...
Hayatımız tam bir koşturmaca içinde geçi...
EN
Turkish
Azerbaijani Turkish
German