Turkish English Azerbaijani Turkish German

Hareket Okur Yazarlığı Sırt Egzersizleri

course image

Attributes

  • Category Hareket Okuryazarlığ...
  • Courses 17 content
  • Duration 00:25:00
  • Target Audience Tüm Çalışanlar
  • Method Scorm 2004
  • Level --
  • Language Turkish

Hareket Okur Yazarlığı Sırt Egzersizleri

Description

Zayıf sırt kasları omuzlarınızın öne doğru düşmesine neden olur ve bu da kendinize güvensiz bir görüntünün ötesinde omuz ve boyun ağrılarının en büyük nedenidir. Güçlü sırt kasları kendine güvenli bir görüntü sağlar. Bu egzersizlerle sırt kaslarınızı güçlendirebilir, olası ağrılara engel olabilirsiniz.

Training Contents

Serratus Punch (1 content)
Serratus Punch

Serratus Punch

Video
Face Pull and Shoulder Press (1 content)
Face Pull and Shoulder Press

Face Pull and Shoulder Press

Video
Lat Pull Down (1 content)
Lat Pull Down

Lat Pull Down

Video
Bent Over Row (1 content)
Bent Over Row

Bent Over Row

Video
Wall Stretching (1 content)
Wall Stretching

Wall Stretching

Video
Back Stretching (1 content)
Back Stretching

Back Stretching

Video
Bent Over Row (1 content)
Bent Over Row

Bent Over Row

Video
Lat Pull Down (1 content)
Lat Pull Down

Lat Pull Down

Video
Face Pull and Shoulder Press (1 content)
Face Pull and Shoulder Press

Face Pull and Shoulder Press

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift (1 content)
Dumbell Straight Leg Deadlift

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video
Wall Scapular Push Up (1 content)
Wall Scapular Push Up

Wall Scapular Push Up

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift (1 content)
Dumbell Straight Leg Deadlift

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video
Lumbar and Toracic Spine (1 content)
Lumbar and Toracic Spine

Lumbar and Toracic Spine

Video
Dumbell Row - 8 Tekrar (1 content)
Dumbell Row - 8 Tekrar

Dumbell Row - 8 Tekrar

Video
Dumbell Row - 12 Tekrar (1 content)
Dumbell Row - 12 Tekrar

Dumbell Row - 12 Tekrar

Video
The Bow and Arrow - 8 Tekrar (1 content)
The Bow and Arrow - 8 Tekrar

The Bow and Arrow - 8 Tekrar

Video
The Bow and Arrow - 12 Tekrar (1 content)
The Bow and Arrow - 12 Tekrar

The Bow and Arrow - 12 Tekrar

Video

Yaşam ve Zihin

All
course image
Yaşamımıza Dokunuşlar

Yaşamımıza Dokunuşlar Eğitim Kataloğu, r...

View
02:00:00 33 Lessons
course image
Mindfulness

Bu eğitimde; Mindfulness kavramını, uygu...

View
00:21:00 8 Lessons
course image
Basit Metotlar ile Evcil Hayvan Ba...

Evcil hayvanlar, hayatımızın ve aileleri...

View
00:17:00 16 Lessons
course image
Wellness - İyi Yaşam İçin Sağlıklı...

Bu eğitim, sağlıklı yaşamı sadece bir he...

View
00:31:00 28 Lessons
course image
Zihin, Ruh ve Beden Birlikteliği

Bu eğitimde; Zihin, Beden ve Ruh Bağ...

View
00:22:00 22 Lessons